筋トレで理想ボディに

筋トレで確実に理想の体型を手に入れるために重要なことは、先ほどお伝えしたようにある程度具体的な目標を設定することです。いつまでにどんな体型になりたいか、目標と期間を設定しましょう。体を変えるには、最低3カ月かかると言われています。年齢やトレーニングの頻度と強度によって、その期間は変わってきますが一般的にはこの期間を目安に考えてください。

理想の体型になるゴールまでの期間を逆算して筋トレのプランを組み立てるのですが、自分の体型や健康状態などを、客観的に観察して冷静にプランを組み立てることは、とても難しいことです。どうしても自分の理想フィルターがかかってしまったり、意図せずに計測が正しくできないこともあります。そこでおすすめなのが、フィットネスクラブです。トレーニングの専門家であるトレーナーが、客観的に見てくれます。また、フィットネスクラブのメガロスでも、トレーナーが在籍しています。マンツーマンでサポートをしてもらえるので、理想のボディにより近づけるでしょう。

私たちがパーソナルトレーニングに関わるうえで最も大切にしているのは、お客様とのコミュニケーション。
「なんとなくこうしたい、こうなりたい」という漠然としたご要望から明確な目的を導き出し、具体的な解決プランをご提案。しっかりとご納得いただいたうえでトレーニングを進め、その都度フィードバックを行います。
常にお客様の状態を把握し、目的の見直しも行うなど、変化に合わせて進めるので、長期的な対応も可能です。

そしてゴールまでのプランを無理がなく楽しめる範囲で作成してもらうことも可能です。多くのジムが、入会者向けにレッスンを実施しており、そのレッスンの中でトレーニングプログラムを作成してくれます。レッスンでは、トレーニングマシンの使い方や食事の摂り方などを聞くこともできます。客観的な視点から、今の自分と理想とのギャップを正しく理解して、プロが設定したプログラムで筋トレすることで、ゴールに向かって着実に進むことが可能になります。